月经失调也称月经不调，表现为月经量少，月经量多，或者月经推迟，月经提前等现象，这可能与你生活中的一些坏习惯，而且越来越多的女人特别不注意，这些情况就越来越严重，那么调理很重要？
1、吃些补气血的食物
如果你出现了月经不调的症状，那么很有可能是气血不足引起的，那么及时的补充体内的气血是非常重要的，比如说吃一些红枣，也可以喝红糖姜水都可以有效的调理颜色不佳的情况，多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能而且来月经的时候一定要严格控制自己的饮食，比如一些辛辣油腻的食物就不要吃了，还有寒冷的食物，要注意一下，不然就会加重月经不调的情况。
2、保持心情愉快
平时保持心情愉快是非常重要的一件事，如果你平时心情不好的话，就会影响到你身体的健康，而且来月经前的话，一定要保持自己的心情稳定，不要有太大的波动，心情不好的话，这会导致月经量减少，不然就会出现了闭经情况，所以说平时要多和家人朋友聊聊天，不要什么事都憋在心里，放盐，适当的做一下运动，多培养自己的兴趣爱好，转移自己的注意力对调理月经不调的情况也是非常有效。
3、生活要规律
要养成规律的作息习惯，熬夜本身是一种不好的习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，只有养成人体正常的生物钟，那么神经系统内分泌系统，也就会正常运行了，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生非常重要。
