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卵巢对于女性来说是十分重要的。你是否经常出现失眠、情绪焦躁、性趣不高、月经量少等情况呢？如果有那么你就得注意了，你的秘密花园已经处于警报状态，那我们该如何保养呢?
?怎样才算月经量少？和美家的妇科专家称：一般的正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果用连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。
月经量少说明雌激素减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退，而对女性的身心健康有着很大的影响，此时应该进行积极的治疗和预防。
?呵护好卵巢，必须要做的四件事1、保证充足的睡眠只有充足的睡眠才能让女性的生理机能保持正常，从而不影响到卵巢的正常功能。因此，为了卵巢的健康，在日常生活中女人们应该养成早睡早起的好习惯。
除此之外，平时要养成午睡的习惯，这样能够更好的保证你拥有充足的睡眠。适当的午睡不仅能够保证睡眠时间，同时它还能有效的延缓自身的卵巢出现衰老的情况。
2、保持良好的情绪人体的器官只有在正常的情况下，才能与神经内分泌一起进行调节，从而维持我们人体机能正常的生理功能。一旦女性的情绪或者是心理出现明显的变化，就会直接影响到她们的神经内分泌。
所以，大起大落的情绪都不利于卵巢功能。女性朋友在日常生活中应该懂得缓解自己各方面的压力，这样才能让自己的情绪一直保持在平和的状态，以免刺激卵巢功能。
3、积极做好避孕人流对女性朋友们卵巢的伤害是非常大。所以，朋友们要特别的注意要做好避孕工作，尽量避免进行人流。这是由于人流后女性都会因此而出现内分泌失调的情况，长期如此便会导致卵巢功能异常，最终导致卵巢功能不全，从而影响到以后的生育。
4、适时补充雌激素卵巢功能不好，还有可能是雌激素降低的原因。这时，你要注意补充雌激素。除了通过药物来补充雌激素之外，朋友们在平时还可以多吃些富含有雌激素的食物，比如像花粉、蜂王浆、豆制品等，这些食物中的雌激素都能够有效的帮助卵巢恢复到正常的状态。
和美家专家推荐：刘欣
刘欣，医院资深妇产科专家，主治医师
毕业于哈尔滨医科大学。从事妇科工作20余年。曾医院多年。尤其擅长不孕不育病因的筛查、诊断与治疗，运用四镜一丝联合介入输卵管再通技术治疗各类不孕症的领军人物。尤其对女性月经不调、内分泌紊乱、子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管堵塞、粘连、宫颈疾病等有着独到的见解和独特的中西医结合疗法。让数千不孕不育家庭有了孩子的笑声，深受患者的喜爱和好评。
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