随着工作生活的压力
越来越多的女生抱怨
大姨妈时早时晚，经常拖延。
那么我们该如何改善呢？
1、黑木耳红枣茶黑木耳30克，红枣20枚，红枣黑木耳一起煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治女性气虚型月经出血过多。2、浓茶红糖饮茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治女性月经先期量多。3、山楂红糖饮生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治女性经期错乱的症状。4、山楂红花酒山楂30克，红花15克，白酒克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。5、茴香酒小茴香、青皮各15克，黄酒克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理气。主治女性月经先后不定、经色正常、无块行而不畅、小腹及乳房胀痛等症。
建议
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食如生青菜、豆腐等。
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；
在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
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