月经不调虽然不至于威胁到人的生命但是也会造成很多的危害，是我们不能忽视的。月经不调会给女性的健康带来各种麻烦事情。所以日常中应加强营养，切忌不能吃辛辣动火之品。可以多食滋补肾阴之品。经过多、色淡质稀者，饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等。
1、饮食调理
饮食营养要全面多样化，合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物，炒菜用油的话最好多用植物油，少用动物油，植物油中含有更多的不饱和脂肪酸，对人体更好。
2、精神调理
保持心情愉快，情绪乐观向上，维持平稳的心态，尤其是要注意放松身心，注意减轻心理的压力，努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪，注意提高自身的控制能力。
3、运动调理
平常多参加一些户外的锻炼，做一些健身的运动。日常作息要有规律，不要过于劳累，注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜，并且要保证足够的高质量的睡眠休息。
4、排毒调理
保证大便、小便以及汗腺的通常，防止便秘的发生，让身体中的废物、毒素能够及时排出体外，维持正常的新陈代谢。因此，平常要注意多喝水，一旦出现便秘要及时采取措施改善，让身体及时排毒。
温馨提示：月经量少色淡者，如果没有血块常会表现为小腹疼痛，日常可以食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛，注意要加强营养，多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等。女性月经不调大部分是由于卵巢、子宫等出现了问题，长期月经不调有可能引发女性不孕。
甘者古方红糖
超市中的“红糖”在国家糖业中心的名称是赤砂糖。赤砂糖是白沙糖提纯之后的工业尾料制成，含有丰富的色素，卡拉胶，防腐剂等化学物质，不是流传千年能够调经的红糖。
甘者古方红糖采用明朝《天工开物》中所记载的古方熬制，原料取自海拔米云贵高原小规模种植的笨甘蔗，熬制过程不添加任何化学原料，天然有机。糖块与李时珍《本草纲目》中所记载的红糖性状描述一致：“凝之如石，破之如沙”。中央电视台全程记录生产过程，湖南卫视推荐食用，能够有效暖宫驱寒，缓解经期疼痛，调理经期紊乱。
客服
微店：wd.koudai.白癜风中医疗法北京白癜风最佳治疗方法
