正常的月经大概有4个表现，女性可将自身情况与之一一对照，判断自己的月经是否正常。
第一，周期
一个理想的月经周期一般是28天，但在28天前后两三天都是正常，有些人甚至是35天或者40天。不过不必过多担心，只要周期稳定，一般没有太大问题，当然最好是28天。
值得注意的是，这里的周期是指本次月经来的第一天到下次月经来的第一天，并不是用自然月来计算。
第二，长度
月经正常情况一般是5-7天，太短或者太长都不好，太长通常量会多，太短就量少，怕内膜不够厚，想怀孕的人就会比较担心这方面的问题，内膜厚度与能否受孕没有绝对的关系。
第三，量
月经量过大或过小都是月经不调的表现，但怎么样才叫过大呢？
理论上说，每次月经平均是50-80毫升的出血量，但这个数据对女性来说太抽象，具体多还是少，得看个人的定义。建议可以用卫生巾的使用量来衡量，在量多的两三天，一天大概用4-6片卫生巾，然后逐渐减少，这样就属于比较正常的量。有些人一晚得换几次，甚至量多到要换床单的，那就属于月经量过大。
第四，伴随症状
对不少人来说，经期最折磨的主要就在于这伴随的症状，头晕、头痛、腹痛、呕吐都是困扰不少女性的月经伴随症状，但这是月经不调的表现吗？
要看症状的程度和持续时间。最常见是腰腹疼痛，头晕。由于来经前及经期盆腔充血，会有腰腹酸胀等不适，只要在可忍受的范围内都属于正常。如果情况严重，出现冒冷汗、呕吐，腹泻疼，需要躺下休息或者吃止痛药的程度，这就需要医学处理。
提醒各位女性，并不是说出现了一次以上所说的不正常月经就是月经不调，也需要看是偶然情况还是长期如此。若偶然一两次出现，可能与生活作息、身体受凉和情绪波动有关，自己平日注意休息调养即可。只有连续出现3次以上才能视为月经不调，需要寻求医生的帮助。
来自家庭医生在线
采访专家：医院妇科副主任医师钟居孟
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