月经不规律对千金闺蜜们来说是相当痛苦的一件事情，生活中相当一部分女性受月经不规律的严重困扰，有时候好几个月都没有月经。这种月经周期不规律是怎么回事?下面听听小千的介绍，希望可以帮到月经不规律的闺蜜们调理好自己的身体。
月经周期不规律有哪些认识误区？
通常女性在月经初潮后的1~2年内,经期是不规律的,之后会慢慢变好。一些人的月经周期像上了发条一样准，另一些人则每个月间隔稍有波动，而当面对紧张的工作或压力时，可能还会偶尔跳过或者增加一次来潮。当你外出旅行或者生活节奏发生重大改变时，月经也会提前或推迟。这些都非常正常。
从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象，如果月经没有规律就是月经周期不规律。
每次月经来潮持续时间的差异也是正常的。有些时候一次月经只出血两天，有时却会持续一星期。这是因为每个周期身体产生的激素水平可能不同，而这会影响经血的量和持续时间。
正常的生理周期不一定规律。很多人以为月经周期不稳定就是月经不调,其实不然。过了排卵期到月经结束这段时间内的所有状况,包括经血量、气味、颜色、有无血块等都是需要考虑的。
那么月经周期是怎么运作的呢？
月经周期的运作过程
从某次月经的第一天到下一次月经第一天的时间，叫做生理周期。医生的论述常常把生理期默认为28天，这仅仅是一个平均数值。女性的生理周期各不相同，有些人可能是24天，有些人可能是34天，也可能每个月都不太一样。
以28天的周期为例，大约在第14天，成熟的卵子会脱离卵巢，称为排卵。排出的卵子沿输卵管进入子宫。如果这一过程中这枚卵子没有遇到精子被受精，大约两周后，它将随着子宫内膜被排出体外，这就是月经。整个过程不断循环，即为“周期”。
这个过程听上去简单而有条理，不过女人的身体并不是精确地执行这一日程。月经错后、提前或者周期不规律并非罕事。疾病、体重的急速变化或者压力，都可能影响大脑相关区域，让月经的日期变得捉摸不定。
出现月经周期不规律有哪些原因？
1、精神因素：女性精神状态会影响月经的时间长短。如果女性情绪过于抑郁或者悲伤，或者受到工作压力的影响，影响正常月经，可能出现月经时间过长，部分女性出现月经时间过短。
2、营养因素：营养的摄取是否充足，会影响女性身体的正常发育。如果女性有厌食的习惯，或者为了减肥，过度节食，这样也会影响到女性月经。营养不良的女性，气血不足，容易导致月经持续时间短，严重时可能会导致月经推迟或者闭经。
3、作息情况：现在很多职场女性工作压力大，有时候需要熬夜来完成工作，这样长期下来，女性身体是吃不消的，持续时间长了，也会影响月经到来。月经期间的女性容易疲劳，如果不注意休息，更容易影响健康。
4、环境因素：环境因素也是影响女性月经的其中一个因素。例如气候变化、地点改变、地区差异等，在一定程度上影响了正常月经。如果女性出差在外，加上天气改变，容易影响月经时间，可能出现月经时间短或者月经时间长。
5、疾病因素：妇科疾病等也会影响月经。例如子宫肌瘤、子宫癌、尿道炎感染等疾病，可能导致月经持续时间延长。
如果是由于疾病引起的月经不调，医院，以免变得更严重。还有更年期（年龄40-49岁左右）也会出现月经周期的不规律，如果情况严重，医院进行检查。
月经周期不规律日常的护理
1、保持良好的心态
人们常常说一句话：身体要病精神肯定先病，所以有个好心态对健康是非常重要的，当你的月经不规律是由于受到打击挫折、压力过大而造成的，你就一定要调整好自己的心态，保持自己的精神上没有问题，如果你已经月经不规律了，那保持良好的积极健康的心态是至关重要也是非常必要的。
2、多吃有营养的食物
几乎每一种食物都有营养，可是那种才是我们月经不规律的女性朋友们所需要的呢？当然是能补充血的食物，因为女性月经会向体外不定量的排血，那么补充含血量较高的食物是最佳的选择，例如多吃鸡肉、红枣汤、鱼、猪的肾脏、淡菜、黑豆黑米、海参、等滋补性的食物。
3、有规律的生活
在适当的时间内完成适当的工作，避免熬夜、因为劳累过度、会打破正常的生活规律，打破正常的生活规律后，必然会导致月经不正常来临。所以有规律的生活，是恢复月经正常的方法之一，也是使得自己身体健康的方法之一。
4、要防止身体受到寒冷
在平时的生活中必须要注意经期不要沾到冷水，切勿用冷水洗手洗衣服等，也不要在雨中散步，以免身体受凉，无论何时都要避免使小腹受寒。
如何预知“大姨妈”造访?
如果月经周期不规律，怎么才能提前预知呢?你可以
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