预防月经不调的六种运动

　　因为有些女性在经期前后会出现不同程度的下腹痛、腰酸等不适症状，所以她们会选择在经期到来时停止运动。其实预防月经不调既需要注意合理饮食，又需要适当做一些运动。适当运动有助于神经系统的平衡，帮助血液循环，腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解月经不调的作用。

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