月经量过多或过少，月经周期过长或过短，月经颜色发黑黯淡，月经来潮时伴有肚子痛等症状，这些情况均可称为月经不调。
月经不调不仅反映了健康问题，还严重影响了女性的工作和生活。而导致月经不调的原因，往往是生活中一些看似无关的坏习惯。
1.经常情绪异常
月经来潮是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以任何影响下丘脑和垂体的因素，都可能引起月经失调。
长期处于焦虑、抑郁及巨大的压力中，或遭受重大精神刺激和心理创伤，都会使下丘脑及垂体功能受抑制而影响激素的分泌，从而导致月经失调，严重者甚至可以造成闭经。
2.不注重保暖
长期的寒冷刺激，可能会导致盆腔内血管收缩，造成卵巢功能紊乱，引起月经不调或者闭经[1]。
许多女性为了追求美，让自己看起来苗条，而穿着单薄，忽视保暖。还有的女性在经期吃冰激凌、喝冷饮，这些行为都是对自己的不负责任，都会引起月经不调。
3.过度减肥
如果把人体比喻为机器，那么营养就是燃料，人体内各个器官“工作”需要消耗这些能量，月经也一样。如果机体能量摄入不足，会使女性气血不足，进而引发月经不调，甚至闭经[1]。
爱美之心人皆有之，许多女性为了苗条匀称的身材而过度节食，后果可想而知。
4.作息不规律
有研究显示，长期熬夜、过度疲劳可使人体内各种激素的平均分泌量较一般人高5%，肾上腺素、皮质醇、雄激素分泌增加，交感神经兴奋，都可能影响卵巢功能，进而影响引起月经周期紊乱[2]。
另外，褪黑素可通过抑制黄体生成素释放而影响月经周期，其分泌具有昼夜节律性，而夜晚光照的刺激可以影响褪黑素分泌，进而引起月经不调[3]。
5.吸烟喝酒
烟草中的尼古丁和酒精中的甲醇、多元醇等成分，可以干扰与月经相关的生理过程，而引起月经量增多，经期延长等情况[4]。
有研究显示，如果女性每天吸烟超过一包或每天饮用毫升的高度白酒，其出现月经不调的几率将是普通女性的3倍[5]。
美柚内容团队温馨提醒：
现在生活节奏快，工作压力大，很多年轻女生的生活方式不健康，常常忽略自己的身体。
但是，以上这些坏习惯容易导致月经不调，大家一定要改掉这些坏习惯，让自己的生活方式更加健康！
参考文献：1.刘玉芬.月经不调的相关因素及处理[J].中国伤残医学,,21(10):-.
2.喻荣莉,江淼,刘昆,陈锐,彭彦霄.芜湖市女大学生睡眠质量与月经周期关联分析[J].社区医学杂志,,16(17):-.
3.崔哲，郝洛西，林怡．昼夜节律生理机制最新国际研究动态［Ｊ］．照明工程学报，，25（3）：4-12.
4.李凤仙.浅论导致月经不调的原因及治疗方案[J].当代医药论丛,,13(14):-.
5.聂根培.女性月经不调的原因调查和处理[J].求医问药，,10（2）：-.
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