很多女性经期常常感到手脚冰冷,用热水袋敷在小腹处就会感到舒服,经期后感到疲乏、身体虚弱……于是,久而久之,开始流传起“月经不调为气血亏虚所致,所以要多吃红枣、桂圆、芝麻、阿胶等各种滋补食物”的说法。
其实女性要“调月经”,首先要正确辨认自身月经不调的性质,对症下药才能解决问题。滥补、误补不但无益,还可能起反作用;同时月经不调的分型界限也不是特别清楚,需要医生仔细鉴别诊断,对于月经不调的女性也需要仔细观察身体的变化,适时而变。
月经不调的分型
气血虚弱型
表现：月经延迟,月经量少,色淡、质清稀、无血块。经净后小腹隐隐作痛,喜温、喜按或小腹及阴部空坠不适。婚久不孕或反复自然流产。常伴有神疲乏力、倦怠懒言、声低气弱、心悸气短、面色苍白、爪甲不华的表现。舌质淡、苔薄白、脉细弱。
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调理：经期后宜补血调经,可以早晚吃2~3颗红枣,在脾胃可以承受的情况下多吃黑芝麻等食品。注意,一般在月经结束后再进补。容易上火的女性进补时,应注意适量搭配一些清热、性温的食品,如梨芹菜等,避免食用过于燥热的食物。
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湿痰型
表现：月经后期量少、点滴即止经色淡、带下量多、色白质黏无臭、婚久不孕。伴有形体肥胖、多毛、面部痤疮、毛孔粗大、头晕、心悸、胸闷、食欲缺乏、恶心欲呕、面目虚浮或面色萎黄无光泽。舌淡、苔白腻、脉滑。
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调理：可以适当食用祛痰化湿的食疗方,例如经期后可用陈皮、茯苓、扁豆等煮水或与瘦肉煲汤食用。
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血寒型
表现：经期错后,月经量少,色黯红、有血块,小腹冷痛,热敷之后痛减,畏寒肢冷。
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调理：血寒型患者宜温经散寒,宜吃生姜、干姜、肉桂红糖、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物;忌吃柿子、柿饼、梨、莤瓜、螃蟹、螺肉鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶及各种冷饮。
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血热型
表现：经期提前,月经量多,色深红或紫红,经质黏稠,心胸烦热,面赤口干,大便秘结,舌红苔黄为实热证;经期提前,月经量少,色红质黏,潮热盜汗,手足心热,腰膝酸软,舌红、苔少为虚热证。
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调理：实热证者平时可食用莲藕、芹菜、白茅根等具有清热功效的食材;多用蜂蜜泡水喝,以缓解便秘症状。虚热证者平时可以用生地黄、玄参、牡丹皮等清虚热的中药材煲鱼汤或老鸭汤。
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肾虚型
表现：月经延迟或先后不定期,经量少,甚至闭经。经色淡暗或淡红、质稀薄。经期或经后1~2天小腹隐隐作痛,伴腰骶酸痛、带下量多、质稀。经常伴有面色晦暗、头晕耳鸣、腰酸腿软、小便频数、性欲淡漠的症状。
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调理：肾气虚者经期不宜补,要注重经后补气,可用人参、黄芪、党参等补气之品炖鲈鱼、山药等服食。肾阴虚者可用沙参、麦冬、玉竹等滋阴中药材煲鱼汤或老鸭汤,适当进食雪蛤、花胶等。肾阳虚者旨在补肾壮阳,可以多食用韭菜、核桃、黑芝麻和榛子等。
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