月经不调患者一定要调整好生活习惯：
1.防止受寒:一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
2.多吃含有铁和滋补性的食物:补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
3:调整自己的心态.如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整自己的心态。
4.尽量使你的生活有规律:熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
5.正常的月经周期是三到七天左右，月经量少的，可能和体内雌激素水平比较低，或者是既往对生殖系统的损伤等有关，气血不足也可以引起月经不调
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