月经不调在女性朋友当中比较常见，它的发生，与很多女性朋友平时的一些生活习惯和饮食有着重大的关系。它的出现，会给女性朋友带来极大的伤害，所以了解它的预防方法显得尤为重要。那么月经不调的预防措施有哪些呢?我们一同来了解一下。
月经不调的预防措施主要有：
一、劳逸结合：适当的进行一些体力和脑力的劳动，但不宜过度的劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的女性疾病。
二、注意饮食：要注意饮食的定时定量，不要暴饮暴食或者过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
三、保持乐观：要保持积极乐观的心态，避免忧思郁怒，损伤肝脾，在生活中遇到事情不要随意发脾气，保持心情舒畅，遇到问题也不要着急，以免给自己带来不必要的麻烦。
四、爱惜健康：女性朋友在日常的生活中，要根据气候环境变化，适当的增减衣被，不要过冷或过凉，以免招致外邪，损伤血气，从而引起月经疾病，给女性朋友带来一定的伤害。
月经不调的女性的日常饮食注意事项如下：
1、如果有月经不调的现象，调理月经不调，一定要注意不要喝饮料，也不要吃蛋糕，以免影响血糖。
2、可以多吃一些水果和蔬菜，调理月经不调，因为水果和蔬菜中含有很高的纤维，对月经不调的女性是非常有好处的。
3、多吃豆制品，调理月经不调，多补充维生素。
4、月经不调的女性需要注意的是不要喝咖啡，调理月经不调，不要喝茶，不能有紧张和焦虑的情绪。
5、调理月经不调，不要吃太热和太凉的食物。
温馨提醒：以上是月经不调的预防的几个小方法，希望大家在平时的生活中能够做到以上几点，可以降低月经不调发生的概率。对于月经不调，千万不要不以为然，以为它只是暂时性的，其实月经不调带来的危害是很严重的。
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