【专家支招】长时间月经不调、手脚冰冷&nb

本人新婚，在为要小孩做准备，可是长时间月经不调，常常两个月、两个半月来例假一次，有时也一个月一次。从初潮起，例假没有任何规律，并且每次血量都非常少，近一年夜间几乎不出血。常常感觉腰部、手脚冰冷，且半年前体重才斤，现在保持在斤左右难以下落。听朋友说，我可能是宫寒。

以上内容是某位女士向老中医介绍自己的情况。看完后，老中医只想说：姑娘，你的那位朋友说的没错，长时间月经不调、手脚冰冷，你有宫寒的可能性真的很大。宫寒的表现，可以帮你作证：

1.全身发胖

这是由于，子宫热量不足，为了保护本身的生理性能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，迫使你每天要吃很多东西，从而引发发胖。

2.月经异常

常为月经周期延后、量少、色黑有血块，乃至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，腰酸或痛、两乳胀痛，个别女性痛经可痛得「满床打滚」。

3.气色差

气短乏力、失眠多梦、性欲消退、夜尿频多、面色黯黄、下腹部冰冷、四肢不温，脚冷而疲软。

女人为何会宫寒？

据茂名国医堂中医馆老中医介绍，临床上造成“宫寒”的缘由，它一方面与体质有关，另一方面与生活习惯有关。

①与体质有关

与体质有关引入生活常识来说明更能通熟易懂，比方说，你的父母体质偏寒，你的体质也就随着偏寒;或是你出身时，他们年龄比较大，身体阳气逐步削减，间接致使你的基因上“写入”寒性体质密码。

②与生活习惯有关

生活习惯指爱吃冷饮，寒凉食品，或为贪图凉快，将空调温度调得过低，或是为了漂亮，在冬季也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而致使“宫寒”。

宫寒如何调理?

宫寒可对患者本身的日常生活带来诸多不良影响，严重时可造成妊娠后胎儿发育缓慢，或造成不孕。要医治宫寒，可采取以下方法进行调理：

少吃冷凉食品

包括冰淇淋、西瓜等寒凉的水果。从冰箱里取出的食品，最好放置一段时间再吃。而且，吃冷食之前应先吃一些温热的东西垫底。

多吃温补食品

与要少吃冷凉食品相反的，就是多吃温补、暖肾的食品。如桂圆、大枣、花生、龙眼肉、红茶、蜂蜜、羊肉、乌鸡等。

重保暖

呆在有空调的室内一定要注意保暖，尽可能穿袖长裤的衣物。可在办公室备一条空调被，中午休息时用。

喝姜茶

每天吃喝杯温姜茶，即用一片姜，以开水冲泡，生姜能温中散寒。

中医调理

中医认为，「宫寒」是由外来之寒邪或是人体脾肾阳虚所生以内寒停滞人体的经脉、脏腑中而构成的。因此，通过中药、艾灸等方法疏通经脉、调理脏腑、调畅气血、增进血液循环，来祛寒温肾暖宫，而到达医治宫寒的目的。

走进国医堂具有健康杨锦君

副主任医师

原电白妇幼保健院妇产科主任

现任茂名国医堂妇科主任

：《中华妇产科杂志》，在国内发表多篇妇产科医学论文，参加第五、6届中国妇产科肿瘤学。从事妇产科临床工作30多年，有丰富的临床经验。

：月经不调、痛经、不孕不育、更年期综合征、盆腔炎、附件炎、宫颈炎、乳腺炎、乳腺小叶增生等乳房疾病。

：星期二、4早上9..30

星期六、日早上9.00-下午5.00

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