不夸张的说，从青春期初潮开始到更年期闭经结束，中间的这段悠长时光中，月经可谓是女性生殖健康的晴雨表，每一个女性都对它又爱又恨，害怕痛经的困扰更怕它不规律的调皮。
一般来说，正常女性的月经周期范围为24-35天，经期为3-7天。但是月经周期极易受外界影响，过度劳累、压力过大、紧张焦虑等都有可能造成月经失调，所以，如果偶尔一次的月经延迟和提前不必太过紧张。但是经常性出现月经提前或延迟，月经量过多或过少，闭经等状况就需要引起重视了，这可能就是月经不调的表现！
引起月经不调的原因是多方面的，多囊卵巢综合症、卵巢囊肿等卵巢类疾病，盆腔炎、子宫疾病，甚至节食导致的性激素合成障碍等都有可能导致月经不调。所以女性在日常生活中一定要学会护理，不要等到备孕时才发现问题棘手。
1、饮食经期远离生冷寒凉食物！会导致血液运行不畅，造成经血过少，严重的还会导致痛经。辛辣刺激食物经期也先放一放，这个时期女性身体比较脆弱，会加大消化吸收负担。此外，饮食要注意荤素搭配，营养均衡，追求美也不应过度节食，破坏身体的正常运行。
2、穿衣不管是冬天还是夏天，女性的小腹、脚腕这些地方都是需要特别防护的，寒气特别容易从这些地方进入体内，引起痛经。在空调房里随时准备一条小毯子护住身体，气温变化较大时要随身准备保暖衣物。晚上睡觉时也要特别护好腰腹等部位。
3、体检正常情况下，每半年或一年做一次体检，及时发现身体可能存在的问题，防患于未然，发现问题及时治疗。
4、清洁一定要做好私处清洁！选择舒适透气的棉质内裤并每天换洗晾晒，每天用温水清洗私处，经期的话避免坐浴，拒绝经期性生活，减少炎症的发生概率。
5、心情平时养成良好的作息习惯，保持情绪稳定，精神愉悦，不要给自己太大压力，心情好身体才会健康。
规律月经，轻松好孕~！
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