通过饮食调养,首先应多吃些韭菜等温补阳气的食物
月经不调俗话说,“久视伤肝,久坐伤骨”白领一族长期都要坐在电脑前,眼睛也总要盯着显示屏,一旦长时间的坚持将会出现头昏、头痛的现象一旦人的肝气不舒,那么周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状那么通过什么样的食疗方法可以对月经不调进行治疗?
针对面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者可以通过猪肝绿豆粥(新鲜猪肝,绿豆,大米,食盐、味精各适量先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品)此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕
经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人可以通过枸杞粥(枸杞子,大米先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用)来进行调养此粥如果是肝炎患者服用的话,则可起到保肝护肝、促使肝细胞再生的良效常食韭菜,可增强人体脾、胃之气此外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,可润肝明目适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝同时,少吃酸味、多吃甘味的食物,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益下面再介绍两种养肝粥,电脑一族不妨一试
