家住江苏苏州的李女士最近很苦恼，在几个月之前李女士发现自己月经不调，因为工作很忙所以她也没有太在意，但是现在她意外发现自己已经两个月没有来月事了，自己检查了一下发现也没有怀孕。医院检查。
经过检查原来李女士是因为工作忙压力大造成的卵巢早衰(POF下同)，就是因为卵巢功能衰竭而导致的40岁之前闭经的现象。这个是非常不正常的，因为正常妇女的平均自然绝经年龄为50岁左右，虽然因地、因人各有差异但是差异不大，小于40岁的POF发生率为1%左右。在医学上认为POF一旦出现则不可逆转，即一旦确诊为POF，则月事不会再来。而且目前在医学上没有根本性解决POF的方法。这告诫我们女性朋友一定一定要保护好自己的卵巢。
如何保护卵巢
1、预防卵巢早衰
工作繁忙工作压力大的女性朋友需要非常注意，POF的前兆之一就是月经不调，所以一旦在30-40岁出现月经不调的现象一定不要掉以轻心。应要保持心情愉快，少吃刺激性食物，避免久坐、长期熬夜等行为。
2、不要乱补激素类药物
有些女性朋友发现自己月经不调乃至毕竟之后会出现病急乱投医的现象，从而盲目用药，这种行为是非常危险的。因为不恰当不合适的激素会导致过度刺激卵巢，产生很大的副作用。一旦发现问题应该第一时间咨询医生或营养师。
3、不要使用劣质染发剂和增白化妆品
劣质染发剂和增白化妆品其中包含很多毒性化学成分。这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收，造成女性卵巢功能受损，从而影响女性的孕育功能。
4、保持规律的房事生活
规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境，这样有利于卵巢的健康。但同时要避免房事过度。
5、要有营养均衡的饮食加强锻炼
多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。坚持锻炼身体，不要吸烟和被动吸烟，增强体质。
