赵丽颖，生完孩子复出后，身材依旧动人。
唐艺昕，生完孩子复出后，笑容依旧甜美。
所以有很多妈妈会觉得疑惑，同样都是生孩子，为什么女明星们生孩子就像是去趟超市买回来的一样。反观自己，在坐完月子后，依然会有怕冷，经常头痛，脸色发黄，脱发严重，还有月经不调等产后亚健康问题。
中医讲：“气为血之帅，血为气之母”。
《黄帝内经》又云：“气血失和，百病乃变化而生”，“气血充盈，百病不生”。
由于怀孕产子会消耗妈妈大量的气血，而且刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，在月子里也要照顾宝宝不能好好休息，这样会加剧身体的损耗，气虚+血虚，就会让产后妈妈的体质越来越差。
产后妈妈们都要注意了
月子期后的“气血杀手”都有哪些？
1、坐月子的时间不够
不管你是剖腹产还是顺产，坐月子的时间都不止30天。
一般情况下月子至少要坐满42天才合适，有条件的妈妈们在产后3个月内的饮食起居都需要特别注意。
事实上，只要妈妈还要喂奶，就不能放松对气血的调理补养。
2、睡眠不足
根据科学研究显示，当女性生了宝宝，成为母亲后，她们会有一段时间变得很“奇怪”，心理学上把这段时间叫做：原初母性贯注。
所以从孩子出生开始，妈妈们注意力都在宝宝身上，几乎就没有深度睡眠了，没有真正的休息，身体机能的自我修复就会变得缓慢。
3、母乳喂养对气血的消耗
母乳是孩子成长最自然、最安全、最完整的天然食物。有的妈妈背奶、母乳喂养一直到孩子一岁多甚至两岁、三岁，那么长期的气血消耗更让妈妈们要求在饮食、睡眠和生活上处处注意气血的补养。
我们提倡母乳喂养，但妈妈们也一定要注意呵护自己的身体啊！
4、太早进行“产后减肥”
生产后的半年中，都是妈妈们调理气血很关键时候。
如果这时候妈妈一边通过简餐代餐来控制体重，营养补充不充足，还要母乳哺喂孩子、照顾孩子，气血消耗过多，就会越来越亏虚。
最后，妈妈要记得，调养气血不能心急，这是一个循序渐进的过程。保持身体内外平衡、气血通畅，要结合专业人士的意见，根据情况确定是否需要进补。
5、产后情绪起伏
气血不足，阳气不盛，就容易产生负面情绪。
而产后抑郁、发脾气、哭泣，每一次情绪的爆发都会产生大量的负面情绪，同时也会消耗很大的能量。这种恶性循环，是隐蔽的气血杀手，不容小觑。
所以即使妈妈们在坐月子期间每天鸡肉鸡蛋鸽子汤的吃好喝好，但其实产后虚弱的身体并不能好好地吸收营养。所以，单纯靠月子保养是不能保证身体恢复得很好，即便在月子期后，也不能忽视气血调理。
妈妈们在日常生活中要注意饮食结构和锻炼，还可以找专业的人员进行体质调理，综合有效的进行产后气血调理，使产后身体的亏损快速补充回来。
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妈咪淑院
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