对于女性来说保持月经正常是关键，如果女性平时没有注意身体的护理，出现了月经不调这种现象，对正常生活有很大影响。那月经不调吃什么食物调理好呢？
1、食用高纤维食物
纤维素含量丰富的食物有助于调理经期，而且还能保持大便通畅，避免骨盆充血。新鲜蔬菜、水果等，对于调理月经大有裨益。
2、多补充蛋白质丰富的食物
蛋白质含量丰富的食物，富含多种机体所需要的氨基酸，而且可以增强机体免疫能力，调理月经很有帮助。
3、月经来潮前饮食清淡为主
月经不调的女性，在月经来潮前一周，一定要保持清淡饮食，多吃富有营养的、且容易消化的食物，少吃辛辣刺激性食品，可以适当炖些萝卜汤、调经补血汤，来补血调经改善月经不调。
4、经期多补充铁质丰富的食物
月经不调患者在月经期间，建议多吃铁质含量丰富的食物，比如黑木耳、动物肝脏、豆制品、奶制品等。若是同时还伴有痛经，可以适当喝些生姜红糖水，以求行经通畅。
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