今天我要教你们如何分清肥胖类型
最快最有效的瘦下来
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1.你是什么肥胖类型？
1、遗传型肥胖
先天遗传因素导致，父母中如果有一个肥胖，子女肥胖率将高达40%，如果父母双方都肥胖的话，子女的肥胖率可能就要增加至70%-80%。
2、营养型肥胖
肥胖发生率比较高的一种类型，包含营养过剩型肥胖和营养缺乏型肥胖。
营养过剩型肥胖即获得性肥胖，是由于我们摄入的热量超过我们机体新陈代谢，引起脂肪堆积导致的肥胖。
营养缺乏型肥胖，主要是我们的钙、一些矿物质还有维生素B组这一类维生素缺乏导致的肥胖。
那么钙跟我们的肥胖又有什么关系呢？
如果我们机体缺钙，会引起甲状旁腺和维生素D的作用，导致我们细胞，尤其是脂肪细胞内钙的浓度升高，它会直接抑制我们细胞内脂肪分解促进脂肪合成，这样就会导致我们肥胖的发生,另外，B族维生素是我们脂肪转化为能量过程中所必须的营养素，因为由于我们现在精加工食物吃的比较多，粗粮吃的比较少，所以我们一般都比较容易缺乏B族，还有我们的白领人士很少在外工作，都是朝九晚五，避开了太阳照射时间，都容易导致缺钙，所以这两个营养素也是容易缺乏的。
3、能量消耗过少型肥胖
大家很容易理解，运动量减少、消耗减少导致的，不再过多解释。
4、压力（熬夜）型肥胖
熬夜、压力是我们上班族常面临的一个问题，但是，这个确实是我们健康的隐患，因为压力过大，会引起我们下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴分泌，引起我们的糖皮质激素和盐皮质激素升高，这两个激素对我们人体有什么影响呢？
糖皮质激素升高会导致血糖升高，血糖升高会引起胰岛素抵抗，导致脂肪堆积；另外盐皮质激素升高，会引起体内水钠滞留，就是我们常见的一种水肿型肥胖人群，这跟压力大关系是非常密切的。
熬夜型肥胖，常见肥胖因素之一，熬夜睡眠减少会导致人体摄入量增加，消耗量减少，睡眠不佳，还会引起食欲紊乱，无法控制我们的食量，另外，如果我们前一天熬夜，我们第二天精神会不好，精神不好我们就更不爱做体力活动了，这样又让我们吸收量增加，精神不好，我们又不去消耗，在这个综合作用下，进一步导致肥胖。
5、代谢型（基因）
分为糖代谢型肥胖，脂代谢型肥胖
糖代谢型：糖代谢是指糖（碳水化合物）在细胞内的代谢途径。当糖代谢合成能力较强时，可能会导致膳食中摄入的碳水化合物转化成脂肪贮存能力增强，使机体出现肥胖症状，另外，当糖代谢分解能力较弱，即细胞利用糖的代谢路径出现障碍，也会引起我们身体内堆积过多的葡萄糖，引起脂肪堆积，因此无论糖代谢的任何一个环节出现问题，都会引起我们肥胖的产生，需要在饮食上减少摄入碳水化合物，同时加强锻炼，增加碳水化合物的代谢能力。
脂代谢型：脂肪代谢是指生物体内脂肪的合成与分解过程，这里主要指脂肪动员，脂肪在脂肪酶的作用下分解为甘油和脂肪酸，然后分别氧化成二氧化碳和水，参与人体供能。当脂代谢过程中任何一个环节出现问题，都会引起我们脂肪堆积，不能转能被消耗，导致脂肪堆积，引起肥胖。
6、肠道菌群失衡型
可能对你们来说这是一个陌生概念，现在医学上研究非常多，它是导致我们二型糖尿病和我们肥胖直接因素，已经被证实。因为，在我们肠道里面，如果肠道菌群失衡的话，会有一些坏菌引起我们脂肪堆积和一些体内炎症，比如我们肠道里面革兰氏阴性菌含量增高的话，它会引起我们体内低度慢性发炎，这样会引起胰岛素抵抗，进而导致肥胖的发生，另外，我们肠道还有一种嗜硫菌，这种嗜硫菌会控制我们的大脑，给我们大脑发信号，让我们大脑产生一种嗜肉欲，如果我们肠道有益菌多，就可以制约这些有害菌产生。
肠道菌群失衡判断标准：
比如，上厕所时容易粘马桶、黑便、便秘，甚至一些腹泻，便不成型，这些情况都说明我们肠道菌群已经失衡了，在中医里有一个痰湿体质，痰湿体质的人一般心宽体胖，腹部特别松软，这类人大便一般都这种形式的，和现在所说的肠道菌群失衡是一个意思，发生这种情况，建议妹子们先调理一下自己的肠道。
7、内分泌紊乱型
一般甲状腺功能下降的人群和我们的一些女性身上荷尔蒙失调、包括我们胰腺、代谢问题等。内分泌紊乱，一开始，表现在月经不调、发福、月经期脸上容易长痘，最医院查下激素水平。
8、药物型
相对出现这种情况的比较少，可能属于用了一些激素类药物导致的肥胖。
呃，这个也是老生常谈了！“管住嘴，迈开腿”，
仍然是一枚稳妥的胖子
脂肪这群土匪依然在身上安营扎寨
难道胖子没有人生吗？
难道没有人来拯救胖子吗？
当然有！
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