脾气不好、情绪失控的女人，常被调侃贴上“更年期”标签。
确实，医学上的“更年期”，情绪方面的表现是典型症状，那是旁人可观可感的。
但是如果说情绪靠”感觉“太过于主观，可以自欺欺人地说”我没有“”我很好“，那么有一项指标，却是你怎么也赖不掉的——说的是月经。
绝经，女性更年期的标志，而在此之前，通常先会经历月经异常。
可是，不少才40岁左右的女性，常常会遭遇月经紊乱的困扰：要么量少，要么干脆就不来——是更年期来了吗？
更年期提前，事出有因女性的平均绝经年龄在50~55岁，这之前出现绝经，应该属于女性更年期提前表现。工作压力大，饮食不规律，作息不完整，经常熬夜，这些都是导致女性更年期提前的原因。
更年期提前的症状，包括莫名地烦躁、失眠、月经紊乱等。
更年期月经，经常“乱来”随着年龄增长，女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素波动较大，开始表现为月经周期缩短至24~25天。进入更年期后，规则的周期性排卵渐渐被无排卵的月经周期取代，出现月经紊乱，直至完全绝经。
月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。月经改变的表现大致分为三种类型：
一是月经稀发：月经周期延长，两次月经的间隔时间由原来的30天变为2~3个月，并逐渐延长到4~6个月以上，直至完全绝经。
二是月经不规则，从原来规则的月经周期变为不规则的阴道出血，月经周期可从15~60天不等；有时经期延长，持续性少量阴道出血，可淋漓不尽达1个月以上；部分女性可发生长期大量阴道出血，严重者出现贫血，称为“功能失调性子宫出血”。
三是突然停经，少数女性仅有几次月经量减少，月经突然停止。绝经是进入更年期的重要指标之一。
度过更年期小贴士
1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼以增强休质。
2、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜水果等含钙较多的食品。
3、适当控制饮食，多吃蔬果、瘦肉、排骨、鱼虾、豆制品等，少吃动物内脏。当然最大的保养重点仍以平衡女性激素为主。
4、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品；要在医生指导下，适当服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等现象。
5、保持心情舒畅，积极参加文娱活动。每天多抽些时间松弛神经，可有效地舒缓身心，多呼吸新鲜空气。
6、对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急紧张，不要胡思乱想。
