女人每月一次月经，持续时间为3-5天，一年12个月，有五六十天都是月经陪着度过，仅经期时间就累计接近2个月，占了一年时间的1/6，而这两月你是怎样度过的？痛经、月经量少推迟、经血发黑、有血块、月经忽前忽后、月经量大提前、经期长、经血淋漓不尽、停经闭经.......这其实都是典型的气血不足！想真正远离月经不调折磨的姐妹们一定要仔细往下看！月经不调吃什么调理，下面为就您介绍一、月经不调吃什么调理之益母草汁粥功效：适用于妇女月经不调、功能性子宫出血、产后血晕、恶露不净、瘀血腹痛等。配料：鲜益母草汁10克，鲜生地黄汁、鲜藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜适量，大米克。制作：大米煮粥，待米熟时，加入上述诸药汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。用法：每日2次。病愈即停，不宜久服。宜忌：宜用砂锅，不宜用铁锅。脾虚腹泻者忌用。吃粥期间忌葱、韭菜。二、月经不调吃什么调理之红花糯米粥功效：养血活血调经，适用于月经不调有血虚、血淤者。配料：红花、当归各10克，丹参15克，糯米克。制作：先煎诸药，去渣取汁，后入米煮作粥。用法：每日2次，空腹食。三、月经不调吃什么调理之益母草煮鸡蛋功效：补血调经，适用于月经先期有胸腹胀痛的人。配料：益母草30克，鸡蛋2个。制作：将益母草、鸡蛋加水适量同煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可。用法：月经前每日1次，连续服用数日，吃蛋饮汤。
四、月经不调吃什么调理之当归延胡汤功效：活血散寒调经，适于月经后期，兼治闭经。配料：当归9克，延胡索5克，生姜要2片。制作：将上述3味水煎。用法：连服3剂，每日1剂。五、月经不调吃什么调理之豆豉羊肉汤功效：温经散寒，适用于血寒性月经后期。配料：生姜15克，豆豉50克，羊肉克，食盐适量。制作：将上述3味同放砂锅中，煮至羊肉烂熟，加盐适量。用法：吃羊肉，喝羊汤。月经前10天，每天1次，连服35天。六、月经不调吃什么调理之痛经茶功效：温经理气，适用于青年女性月经前或经行时腹部隐痛、有胀满感或时感腹冷等症。配料：香附、乌药、延胡各10克，肉桂3克。制作：上述4味共同研碎末后，用沸水冲泡。用法：代茶饮，每日1剂，连服35天。七、月经不调吃什么调理之使用-妇良方调温贴-调理功效：能够凝神静气，补肾养虚，平衡阴阳，帮助机体功能恢复正常运转，并能改善内外环境，对调理人体平衡，月经不调有着专业的功效。八、月经不调吃什么调理之乌贼汤功效：龙眼蛋汤，当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝都是非常不错的调理月经的食物。这些食物具有滋阴和血，补肾调经以及养血安神的一个作用，多食用这些食物能够治疗月经不调的症状。九、月经不调吃什么调理之丝瓜功效：丝瓜也具有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，对调理月经不顺大有帮助。要少吃辛辣刺激的东西。有大失血的女性，应多吃菠菜、蜜枣、红菜等高纤质食物来补血。产后月经不调在平时应该注意多休息，适当地运动，以达到预防的作用。
十、月经不调吃什么调理？其实光是吃对了也不行，来看看几条注意事项吧1、要保持好心情，心情抑郁和紧张都会导致月经不调。多去参加活动，但也不能过度劳累。月经要顺利就要在药物治理的同时也要注意饮食、生活方式。2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶或薄荷茶。3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。4、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶或鱼干等钙质丰富的食品。5、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定。6、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可以促进动情激素的排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的一个作用。结束语：月经不调吃什么调理盆友清楚了吗？月经不调一定要引起注意啊！切莫到时候再后悔。
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