许多女性面色无华、肌肤粗糙、斑点多多、月经不调、手脚冰凉、贫血等情况，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态……
月经不调的危害有哪些？★贫血
出现月经提前的女性朋友，很容易造成贫血，这时若还未得到有效制止，就会引起连续性贫血症。
★头痛
头痛是一种较常见的疾病，女性发生该症状的几率要比男性大，这与女性特有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是月经不调对女性造成的影响。
★皮肤差
月经不调给女性朋友的皮肤带来了很大的伤害，容易出现的色斑、暗疮等症状，影响美容，而且还会影响她们的身体健康。
★记忆力差
专家表示，月经不调还会导致记忆力减退。因而，你可千万不要小看月经不调，要及时调理。
★妇科炎症
月经不调一旦出现，女性朋友容易出现月经性关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等病症，给女性的身体健康带来了严重的威胁。
★不孕不育
据相关统计表明，月经不调是导致女性不孕很重要的因素之一，同时也是导致近年来不孕不育的频率上升的主要原因。
★导致不良症状
月经提前，常常也会导致女性头痛、心闷、心慌、气短，有时还伴有头昏眼花、四肢无力、疲倦等不良症状。
对于女性来说，不管是经提前，还是推迟，都是不正常的，对女人都会产生一定的伤害。一旦发现月经不正常，就要及时进行调理。
手脚冰凉是怎么回事？◆阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
◆循环障碍
心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
◆心理因素
精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
◆疾病因素
有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。
以上情况如何调理？（推荐汤补）▲十全乌鸡汤
中医认为：乌鸡入肝，肾经。有滋阴补肾、补血养肝、健脾止泻，美容养颜的功效。乌鸡的药用和食疗作用，更是普通鸡所不能相比的。因此，被人们称作“名贵食疗珍禽”，是补虚劳，养身体的上佳品。对月经不调、贫血的女性也有很好的功效。
食中和十全乌鸡汤方：载于宋·《太平惠民和剂局方》卷五，是气血双补的名方，再配合补气补血的乌鸡肉，滋阴养血，对虚劳不足，气血虚亏的人有显著的补养作用，尤其适合月经不调、手脚冰凉的女性服用。
▲桃红四物煲猪手
据《随息居饮食谱》载：“猪蹄能填肾精而健腰脚、滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉大补”。据研究，猪蹄富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B、C、E等，有利于防治脚气病、关节炎、贫血、老年性骨质疏松等疾病。
食中和桃红四物汤方：桃红四物汤，出自清·《医宗金鉴·妇科心法要诀》，具有养血活血祛瘀之功，被医家推崇为调经药方，现在研究发现其具有很好的养颜效果。
大石药业结合现代科技调配，制作出食中和桃红四物汤，调补气血、活血通经入手，使人体气血通畅，精血充足，由内而外滋养全身，从而达到预防和消除色斑、黄褐斑、黑眼圈，保持肌肤水分，使每一寸肌肤都充满女人味，白里透红，水嫩细滑。此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。
煲汤小秘诀原料：优质原料才能煲出靓汤，市售原料标准不高，可能含有一些有害成分，如硫磺、重金属、农药等，不但影响口感还影响药效，长期服用还可能有损身体健康。
装袋：药材应该装入滤纸袋中，防止药材长时间煮后药渣散开，这样会影响汤的质量并难于食用。
器具：制鲜汤选择质地细腻的砂锅为宜，砂锅均衡而持久地把外界热能传递给内部原料，相对平衡的环境温度，鲜香有效成份溢出得越多，煨出的汤的滋味就越鲜醇，食品的质地就越酥烂。
加水及水温：冷水时加入食材和材料包，不可中途加水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味。
下料：肉类要先汆一下，去除肉中残留的血水，保证煲出汤色正。另外，不要过早放盐，盐会使肉里含的水分很快跑出来，也会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜味。
火候及时间：开锅后，小火慢煲，一般情况下需要三个小时左右，这样才能使食品内的蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，同时，药材的有效成分溶解到汤中，这样才会达到美味与健康的双功效。一般鱼汤1小时左右，鸡汤、排骨汤2-3小时左右。
食用方法▼中医药生活化领导者食中和茶道汤道
膳道
