在这个全民运动，健身产业黄金十年的时代。不管男女老少都加入健身房的大部队当中。可是有些妹子在健身房疯狂撸完铁之后发现大姨妈迟迟不来，这个就是运动性月经失调。
大多数运动项目对女性周期没有太大影响。可强度加大，时间延长，负荷加大就会对经期产生影响。
比方说hiit吧，虽然hiit对减少低脂，提高心肺功能有很大的帮助。但假如没有掌控好运动的强度、时间、负荷则引起的运动性月经周期延长。不过这也正常，女运动员运动性月经失调的发病率以长跑运动员最高，可以达到36%，大学生运动员的发病率也高达31%。
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从生理学上来讲，长期运动训练中，下丘脑～腺垂体～卵巢轴的功能状态对月经周期的影响具有重要作用。这条轴的任何一个环节出现障碍，均有可能引起月经失调。
当然也不要过于担心，运动性月经失调可以作为女性过度训练的标志是可以逆转的。期间加强营养多吃蔬菜和鱼类食品，当运动停止后，月经周期将逐渐恢复正常。
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