俗话说“百病起于寒”，宫寒不仅会直接影响月经的正常到来，大多数的妇科疾病也与之相关。“宫寒女”冬季应注意保暖，并注意生活调理，才可免受月经不调的苦恼。
你是“宫寒女”吗？
宫寒是指女性由于肾阳不足，子宫失于温煦。由于宫寒，很多女性在经前都有小腹坠胀感，并出现白带增多、两乳胀痛等明显的经前综合症现象；经期则经血瘀滞，痛经次数增多且加重，身体疲软虚弱。
如果有以下多数症状，则应小心你可能成为了“宫寒女”：
1.白带多且清，闻上去有一股腥味；
2.经期不稳定，经血量少，血色偏深偏暗；
3.面色苍白或暗黑，无血色，舌苔发白且滑；
4.经常感到劳累，精力不佳，手脚和关节发冷。
“宫寒”导致月经不调怎么办？
“宫寒女”要想调理月经，防止受寒是远远不够的，还需要保持生活规律，注重饮食，并调整自己的心态。
1.生活规律，加强锻炼。以在鹅卵石的路上快步走最为简便，可刺激足部的经络，改善血液循环。
2.防止受寒。经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。
3.保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。
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