在我们这里，宝妈们聊起产后的痛，总是能引起一片共鸣...产后漏尿、乳腺炎、妊娠纹、身材走样、耻骨联合分离痛、产后抑郁等，每一样都是产妈不得不面对的问题。
每每讲到产后漏尿，很多陪同媳妇、女儿来做康复的婆婆和妈妈都会说，自己也会有类似的尴尬问题，但在说出来以前，她们从来没有想到这些事情会跟自己几十年前生孩子有关。可见，大家对生育的问题的了解实在太少了，很多妈妈说，自己是第一次触碰这个话题，更多情况下，大家都避而远之，对于这个话题羞于提及，默默隐忍。
追根溯源，产后漏尿，和盆底肌关系有多密切，盆底肌------封闭骨盆底的肌肉群，这些看不见、摸不着的肌肉少有人知晓，却承担着多项功能，默默地协调你每一天的生活...
0控尿控便
要说盆底肌的哪项功能最影响生活质量，非控尿控便莫属。健康的盆底肌默默行使着“括约”功能，保证生活中各种情形下尿液、粪便不会在不自主的情况下流出。然而盆底肌一旦松弛虚弱，控尿控便就变得困难。特别是大笑、咳嗽、打喷嚏等腹压增加的时候，尿液不自主的流出，有时还伴有尿频尿急。
支持盆腔器官
0盆腔器官，特别是子宫，喜欢“钻空子”。盆底肌健康的时候，支撑功能正常，膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器还能老老实实待在正常生理位置上。盆底肌一旦松弛，就给盆腔器官的脱垂提供了条件，子宫脱垂、阴道壁膨出随之出现，而且盆底肌越松弛，盆腔器官脱垂的风险就越大。
0增强性快感
在性高潮的时候，耻骨尾骨肌（我们常说的PC肌）和其他盆底肌肉有节律地收缩，同时伴随肛门括约肌、直肠、会阴部、输卵管、子宫和阴道的收缩，强健敏感的盆底肌肉可以维持阴道壁张力和性高潮感觉，松弛虚弱的盆底组织降低甚至没有性快感，所以盆底肌松弛的女性，往往都不“性福”。
保护脊柱
0盆底肌肉不是独自工作的，它们与深层腹部肌肉腹横肌、深部脊柱肌肉多裂肌和膈肌紧密联系。盆底自动收紧和上提，与核心肌肉共同作用稳定骨盆和腰椎关节，它们协同强壮的躯干肌肉，支持脊椎，防止人们在日常活动中受伤。
太多女性错误地认为，随着生育和衰老，盆底出现问题是太正常不过的现象，也不清楚问题出现后该做些什么。也有女性说自己生育之后没什么问题，生育非常顺利，恢复得也很好，其实，盆底损伤的隐患已经埋下。
美国国家健康机构的论文称69%的女性都有产后损伤，另一个数据是，中国至少50%的产后女性有盆底功能受损。资料表明，怀孕和生产都是盆底损伤的危险因素，在欧美国家，产后盆底肌锻炼是产后常规康复项目，欧美妇女产后恢复的意识很强，不会让怀孕分娩带来的负性影响导致自己的生活质量降低，非常
