上了年纪的女性很多都会被内分泌失调所困扰，不仅影响女性自身，同时也对家庭成员造成了困扰。在这个“主要看气质”的时代，皮肤、身材、脾气都是气质的组成成分，缺失了这几样，做女人也会觉得索然无味。那么，内分泌失调要怎么调理呢？
最简单粗暴而又有效的办法就是吃玛卡！吃玛卡，调节内分泌，就是这么简单！
脾气等的变化，都是因为内分泌！
当女性的内分泌出现紊乱后，身体就会出现一些病态表现，包括身体、皮肤等等，影响最大的就是以下四个方面。
1经期不规律女性月经失调的主要原因之一就是内分泌失调，这是由于内分泌腺分泌的激素过多或过少，造成新陈代谢功能紊乱从而影响了月经。
2脾气越来越大脾气暴躁也是内分泌失调患者常见的一种症状，一般是由于内分泌功能下降导致的。
3肥胖年纪大的女性都会出现“发福”的现象，这是因为内分泌失调导致生理机制不正常，而平时饮食不均衡，也会造成内分泌失调。
4肤质变差肌肤上突然出现很多黄斑、面色发暗，抹了不少的化妆品也无济于事，这就不仅仅是简单的皮肤问题，很有可能是内分泌不稳受到外界刺激引起。
要调理，吃什么都不如吃玛卡好！
新鲜蔬果
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。
玛卡
玛卡一共含有55种活力营养元素，18种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、10多种特殊功效成分，能够抗衰老，有效调节内分泌，还能自然纤体减肥不反弹！
大蒜
大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。
玛卡
在生活中，很少有人会爱吃大蒜！因为大蒜吃了会口臭，且味道太辛辣！而吃玛卡，则完全不用担心这些问题出现！玛咖中的不饱和脂肪酸含量占52.7%，不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，人体必需的脂肪酸！能够调节血脂，EPA和DHA能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂；能有效地控制人体血脂的浓度，维持人体内分泌平衡！玛卡中含有的胰岛素可减低血液中糖的成分。
绿色食物
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
玛卡
玛卡有“荷尔蒙发动机”的美誉！吃玛卡，不仅补肾强肾，还能调理肠胃！益胃生津，这是对玛卡的养胃功效的描述，玛卡能养胃抑制胃病。
吃富含钙和维生素B的食物
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
玛卡
玛卡中富含钙元素，医学研究表示，每天坚持服用玛卡的人群，缺钙所导致的患病率要减少20%—30%。玛卡中有一个维生素B族，没错，就是一个族群！能够补充人所需的营养元素，保持内分泌平衡！
吃了玛卡之后，还有这些要注意的问题也都不再是问题！01
晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
玛卡含有丰富维生素，促进褪黑素分泌，有利于人体深度睡眠，提高睡眠质量。
02
适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。
玛卡是国际登山组织联盟（UIAA）指定产品，是韩日世界杯运动员指定营养品。吃玛卡，让你的运动事半功倍！
03
少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，平时要少吃。
玛卡富含甲状腺素！颈部的甲状腺和副甲状腺，控制了身体新陈代谢的作用，此外也能调整身体所产生的热量和能量，促进消化及成长。
04
保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
玛卡中的亮氨酸、苯丙氨酸和色氨酸等，能够削弱由压力导致的体内平衡的变化，减少压力多大导致的胃溃疡，提高肾上腺酮水平。以及恢复由压力导致的血糖水平降低、肾上腺重量增加等，同时它能消除压力导致的血浆FFA降低，达到抗抑郁和抗压力、促进睡眠的作用。
一玛卡营养丰富，调节内分泌的首选食物！
吃玛卡，调节内分泌，就是这么简单！
吃玛卡，留住健康，延续美丽！
吃玛卡，聪明女人的美丽选择！
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