通常情况下，女性到了十二、三、四、五岁的时候就会来月经，随后在长达三四十年的时间，都会有月经。月经的量还有颜色等，都是反映女性身体健康状况的一个方面，如果月经量少，呈现出褐色，这是怎么情况呢?量特别少，颜色也不正常的话，说明身体可能存在一些异常情况，还需要积极查明原因，做好相关的调理工作。
造成女性月经量少的原因并不少。比如内分泌发生了紊乱，或者是患上了妇科炎症，有贫血，或者是这段时间精神压力比较大，都会造成月经量少，还有女性，如果子宫内膜出现了问题，特别是在进行了多次人流之后，子宫内膜受到的损伤比较大，出现了变薄的情况，都可能会引发月经量少，甚至会导致停经或是不孕等情况出现。
月经量少该如何调理？
01
调整心态
女人在月经期间情绪起伏都比较大，容易动怒。尤其是当月经出现异常的时候，还会出现紧张等情绪，心理上的压力会更大。此时此刻更应该调整好自己的心态，赶走负面情绪，这样对调理月经才有帮助。
少碰冷水
02
很多女人都知道，来月经的时候最好不要下冷水。其实一般来说，经期是可以下冷水的。但是月经不正常的人就最好不要下冷水，以免受到寒冷的刺激，使情况变得更差。
03：多吃含铁和滋补食物
月经量少的女性要多吃含铁和滋补性的食物。补气养血，给身体补充足够的铁质，防止发生缺铁性贫血;滋补性的食物可以增强体质。燕窝，阿胶，红枣，玫瑰，雪莲，人参，乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等食物都具有滋补效果。
04.养成规律作息
既然作息无度是导致月经量少的原因之一，那么要把月经调理正常，就要养成规律的作息习惯，不要熬夜。
女性在月经期间最好不要让自己太过劳累。因为很多女性在经期都会感觉身体疲倦，腰酸背痛，如果再加上过度操劳，就会影响身体器官的功能，同时还会影响新陈代谢。所以女性朋友在月经期间，尽量让生活保持在休闲的状态，身心都不能过于劳累。
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