成年女性在正常情况下，每个月都会来一次月经，但由于环境、饮食、睡眠、情绪等诸多因素影响，越来越多的女性开始有月经不调、月经过少等现象，那怎么样可以让月经更规律？平时应该注意什么呢？我们可以来听听罗主任讲的“月经”知识。
医生简介
罗家琳
妇产科副主任
从事妇产科临床工作近三十年。擅长妇科内分泌疾病，如异常子宫出血、月经病、围绝经期疾病及管理，不孕症，妇科炎症，宫颈疾病，阴道镜检查及诊断，宫腔镜手术等。
●以下为27期微课堂——浅谈月经不调与不孕不育的音频内容
什么是月经
●月经是伴随卵巢周期性排卵而出现子宫内膜周期性的脱落及出血；
月经初潮：第一次月经来潮，初潮是青春期的标志；
规律性的月经是生殖功能成熟的标志；
月经周期受下丘脑—垂体—卵巢轴的调节。
怎么样是正常的月经
▼周期性
一个周期通常22－37天，平均28天。
▼月经期及出血量
正常月经持续时间为2-7日，量20-60ml。
▼月经血的特征
为暗红色，除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。经血产生就会经阴道排出，无所谓“憋在体内”，也非“排毒”。
▼伴有轻微不适症状
经期盆腔充血及子宫血流量增加，下腹部及腰骶部下坠感。
每个月经周期，都有一次排卵为生育做好准备。
雌孕激素作用的主要系统
女性雌激素和孕激素相互作用，间接影响了身体诸多机能。
A.生殖系统：月经、生育、乳房
B.皮肤毛发：头发生长茂密亮泽，皮肤光泽水润
C.水平衡：水钠排泄或潴留
D.骨骼：强壮骨骼
E.心血管：预防血脂升高和心脑血管疾病
F.情绪：调节精神情绪
月经过多或过少
月经过多可能由以下几个问题引起：子宫粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉、异常子宫出血、宫内节育器、炎症、血液系统疾病、药物。
人们大多担心月经过少，她们担心“衰老”、“长斑”、“排毒”，以此服用各种保健品、卵巢保养等，都是误区。
月经过少的原因：通道受阻，如宫颈宫腔粘连、子宫内膜受损、生殖器结核、卵巢功能障碍、内分泌疾病、药物。
基础体温和排卵日
什么是基础体温？
人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等印度影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，也叫做“静息体温”，通常在早晨起床前测定。
女性的基础体温随月经周期而变动。排卵之后受孕激素的影响，女性基础体温会迅速升高0.3~0.5℃。
四种常见的体温类型
已怀孕
排卵日后持续高温16天以上，怀孕几率非常大
无排卵
基础体温持续低温，无高温期，表明可能卵巢功能不良
疑似流产
排卵日后持续高温突然下降表明有流产可能
黄体功能不良
高温期上升过慢，大约需要1个星期，表明可能黄体素浓度不够
基础体温的用途有备孕、避孕、孕早期监测、经期管理，建议每位女性养成每日监测基础体温的习惯，更了解自己身体。
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