世界上有一种可怜的生物，每个月都会流血7天……这种神奇的生物，叫女人。而每个月的这几天，被女人们亲切的称呼为---
大姨妈，是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落出血。假如14岁月经初潮，48岁左右停经，大姨妈要拜访我们多次。
男人的精子可以通过精原干细胞源源不断的产生，生殖能力可延续到80岁。而女人一生排出的卵子，只有四五百个，是“固定的库存”规律的大姨妈，意味着排卵正常，拥有健全的黄体功能。
今天小鹤鹤来和星妈们
聊一聊，
大姨妈的健康信号～
01
量越来越少，是卵巢早衰吗？
女人最怕的是衰老
比衰老更可怕的是未老先衰，卵巢早衰，常见于30～40岁的女性。这其中有个“哲学问题”：卵巢功能衰退，可能会引起月经量少;但月经量少，未必是卵巢早衰。
一般来说正常的大姨妈是这样的
周期：24-35天
经期持续：2-7天
一般经血量：30ml～60ml
影响月经量的因素有很多，可能是寒凝血瘀、内分泌紊乱、子宫内膜息肉等原因。如果月经变少或变多，并持续3个月以上，应及时就医，对症治疗。
月经量的自我评估方法
女人对“数字、数量”没什么概念，但对“钱”有概念简单比喻来说：1元硬币大小，差不多是1ml。一片日用卫生巾湿透1/3，就是5ml;一片全部湿透是大约10ml。
量过少（少于5ml）：每天只需要换1～2次卫生巾，每片仅见少许血迹。如果你整个经期的经量少于5ml（不足5枚硬币大小）代表经量过少。
量过多（多于80ml）：需频繁更换，每月两包以上卫生巾（每包10片）。
看完是不是发现自己的量，并不像之前担心的那么“贫困”或“暴富”每月出血量只要在多于5ml，少于80ml的范围内都算正常，不必过于焦虑。
女人一生的月经量，
相当于：5个60公斤的人，
体内的全部血液量！
如果老公质疑你在大姨妈来访期间的“敏感、脆弱、痛苦”，就大声告诉他：我这辈子流的血，比你身体里血的总量多！
小鹤提示：量多，需警惕！
如果经血量持续过多，医院检查，排除子宫内膜息肉等疾病存在的可能性。
02
什么颜色，才正常？
据说
一千个女人就会有一千种大姨妈的颜色：有时鲜红，有时发暗……是不是颜色越深，代表身体越不好呢？
鲜红色暗红色其实都正常
经血颜色，与血红蛋白的数量和含氧量有关。新鲜的大姨妈是鲜红色的，在卫生巾上滞留一段时间后，血红蛋白的含氧量会降低，就会变成暗红色。
久坐、久卧会导致经血流动差，积聚体内血液中的铁被氧化，颜色也会变暗。大姨妈刚来或者要结束时，颜色也会深浅不同。
不要只看大姨妈的“脸色”
大姨妈的颜色偶尔有深浅变化，不用过度恐慌，应结合“周期、经量”才能确定是否有异常。如果长时间（3个月以上）仍没有改善，可咨询医生，做进一步的诊断。
03
痛经，拿什么续命？
据说每4个女人里，有3个会受到不同程度的痛经困扰。90%的痛经是原发性的，有什么方法能缓解和续命呢？
小鹤支招：
热敷：用热水袋、暖宝宝等发热物品局部热敷下腹部，是除了药物治疗外最有效的方法。
生姜红糖水：被奉为“大姨妈圣品”，可以温经驱寒，行血止痛。
膳食补充剂：大量研究结果表明维生素E、ω-3脂肪酸、维生素B1、维生素B6、镁补充剂等可以有效缓解痛经。
止痛药：一颗下去，世界都和平了～有人担心止痛药会上瘾，是指[阿片]类药物，属于处方药。痛经期2～3天内，吃布洛芬等解热镇痛类止痛药，安全系数相对高，不会对身体造成太大影响（有胃溃疡、哮喘者不建议服用）。
减轻压力：原发性痛经，会受心理因素的影响。所以消除紧张和压力，充足的睡眠、适度的锻炼，可有效的缓解疼痛。
04
产后多久来大姨妈，算正常？
产后来月经的时间因人而异，和妈妈的哺乳情况、体质等有关。
一般来说，20%的哺乳妈妈，在产后3个月内会来大姨妈。大多数妈妈会在断奶后1～2个月来月经。
如果断奶后超过3个月，大姨妈还没来，医院检查。
小鹤提示：
没来月经，不代表没排卵
无论是哺乳还是未哺乳的妈妈，产后都需要做好避孕措施，否则一不小心就又中奖啦～
关于大姨妈的冷知识
月经期间，总想买买买
根据英国一项调查显示，女性的消费行为，会在经期变得更加冲动，是因为荷尔蒙在作祟。据说，这样更有利于缓解痛经。
所以，有求生欲的星爸们，
在妻子来“亲戚”时，记得备好：
暖宝宝、生姜红糖水、银行卡
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