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在上次说完戒掉奶茶那篇文章后，???
健康日记
奶茶毁美貌？来聊聊我为什么从来不喝奶茶？
在评论区看到了各种留言，其中呼声最多的问题是：
为什么戒掉碳水化合物姨妈不来了？
碳水化合物是导致肥胖的元凶吗？
为什么好好的减肉，会突然毁容而满脸爆痘
……
这些类似的疑问能够占到评论区的半壁江山，因此我单独开一章，具体的讲解一下，低碳水对身体的影响。
01
低碳水减肥吓跑大姨妈
如果一个逗比突然抑郁了，豪爽的女汉子变身柔弱的妹子了，
那么她们可能不是失恋了……
而是大姨妈来了。
身为女人，与你长相厮守的不一定是你的伴侣，还有可能是大姨妈。
她真是一个磨人的小妖精，小气敏感爱闹脾气。
陪伴我们的30多年期间，来了会让人心烦，睡眠不好，疼得滚来滚去；不来更让人心烦，心心念念，愁得辗转反侧……
/7/5
Friday
多说一句，很多人会觉得姨妈期间吃止疼药对身体不好。其实完全不是这样！
我姨妈痛的时候会吃Nurofen或者Panadol。
Nurofen的主要成分就是Ibuprofen，我们一般称为布洛芬。不仅止痛，还能消炎。特别痛的时候可以快速强烈的压下痛感。但是不够持久，孕妇和孩子也最好不用。
Panadol主要成分就是Paracetamol，也就是扑热息痛或者对乙酰氨基酚（必理痛）相对来说更加温和。虽然不能强力镇痛，但是非常持久。
所以我刚生完孩子，医生就让我混吃这两类药物来镇痛。
然而大姨妈岂是你召之即来挥之即去的呢？
因为本质上她来与不来，受的是身体内的雌激素、孕激素、促性腺激素等各种激素协调作用的结果，任何一项荷尔蒙的非正常分泌都可能导致月经不调，姑娘们的各种事情都可以成为这些激素波动的理由。
什么换了新环境啊，压力大啊，老熬夜啊，高强度运动啊，节食啊等等。
其中，碳水摄入过少，更是容易惹大姨妈她老人家不高兴。
碳水转化成脂肪的效率并不高。
我们在日常饮食中摄入的碳水化合物---
只有在摄入过量或者总能量过剩的时候才会转换成脂肪。
很多人为了减肥，要么不敢吃肉，要么不敢吃碳水，要么都不吃，对待脂肪和碳水就像看到恐怖分子一样。今天吃代餐，明天又试低醣，过两天再来个断食。
要知道女性的身体需要有足够的脂肪和营养来承担可能的繁育任务，
比男性对低能量及低碳水化合物更敏感。
因此，饮食长期摄入过少，特别是碳水化合物摄入过少，身体血糖供应不足，激素紊乱，大脑能量缺乏，很多器官都没法正常的运转。
但人类的身体是非常聪明且制作精密的，当日常摄入的能量严重不足时，这时候身体为了“保命”把仅有的能量就会先提供给重要的系统，比如呼吸系统，神经系统。
我们人体有八大系统，生殖系统在这其中，地位是不太高的，因为它即使失灵，你也不会挂掉。
这时候就会把注意打到姨妈头上，怀着“吃都吃不饱了，哪还有能量供着你这尊大佛”的意念。
身体开始自我调整，于是，你的大姨妈渐渐变得推迟、量少，再到后来就直接和你说再见了。
月经不调的坏处就不用说了吧，女生都知道。除了能省点卫生巾的钱，其他一点好处都没有……
月经是女生健康的晴雨表，在减肥的妹纸，减肥可以再减，但减到“大姨妈”不正常，
真！不！是！小！事！
大家一定要分清轻重，
