小姐姐每个月总有那么几天来“例假”，如果每次“例假”变得越来越来少，那么小姐姐就要引起注意了，正常“大姨妈”的量在20毫升到80毫升，如果少于这个数值，那么就要做到这4个措施，恢复月经量。
1.不能喝奶茶、冰淇淋、汽水
夏天很热，女生爱喝冷饮来解暑，但是如果你刚好来“月经”，而且月经量比较少，那就不要喝奶茶、汽水、冰淇淋之类的零食，会导致月经量更少，甚至停经，所以小姐姐在这段时间要管住嘴，迈开腿，忍过这段时间便可以了。
2.多吃含铁的食物
女生吃含有铁元素的食物，能养血活血，能帮助女生增加经血，很多蔬菜或者水果含有铁元素，举个栗子，食物有猪血、海带、紫菜、木耳、菠菜、桂圆等，水果有樱桃、葡萄、桃子等，小姐姐不妨吃多点。
3.注意保暖
虽然说现在是夏天，但是很多人都坐在有空调的办公室，一不小心被空调冻坏了，或者被空调吹到身体不舒服，那就得不偿失了，本来月经就少，还被冷到身体，导致停经，而且晚上少用冷水洗澡，不吃生冷的东西。
4.喝缓坡黑糖水
黑糖其实是红糖，能养血补血，还能化瘀，喝点黑糖水，不但能让血液循环加快，月经量增多，而且能缓解来“大姨妈”的不舒服，通通畅畅排出污血和毒素，妈妈再也不用担心小仙女了。
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