一、贪凉
很多女性不管春夏秋冬都”要靓不要命“，穿衣清凉，露肚脐露肩膀，还经常喝着冷饮。从医学来说，女子是以气血为用的，寒凉的东西刺激以后，就会引起血液循行受阻，导致月经后期血量减少，严重的还会导致闭经。
提醒：月经的前后，或者来月经的期间，尽量避免寒凉的刺激，注意保暖。
二、节食减肥
与排卵相关的性腺激素是一种含糖的蛋白质，人体内一旦缺乏蛋白质和其他营养元素，脑垂体功能衰退，就不能分泌足够的促性腺激素，会导致卵巢等生殖器官功能减退。
盲目地追求苗条的身材，刻意节食减肥，摄入的营养不够，雌性激素合成障碍，就容易影响月经。
三、喝酒吸烟
烟雾当中的某些成分和酒精都可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。
在吸烟和过量饮酒的女性当中有25%到32%的人，医院就诊。每天吸烟一包以上，或者是饮用高度白酒毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟、不喝酒妇女的三倍。
四、厨房油烟
若经常在厨房接触焦油，女性的乳腺癌的发病率跟这个有很大关系。厨房油烟跟月经、乳腺都有密切关系。所以厨房里要安装好排油烟的设备。
红枣调理月经不调益气养血
血虚首先体现在脸色上，脸色苍白、嘴唇带有灰色，都是血虚的症状。而如果血气充足，脸色则会变得红润，有光泽，皮肤也会较为细嫩，皱纹等也会得到很好地控制。红枣就可以起到益气养血的功效。
舒肝解郁
血气虚者情绪波动也较大，容易处于焦虑、烦躁等状态，自身也往往因此而失眠，而失眠又会加重血虚，如此恶性循环不断进行下去，最后身体不堪重负。此时，我们就能通过使用红枣来进行调理。
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