在女性讨论月经问题的过程中，被提到最多的就是月经量了。事实也确实如此，要想知道一个女性的月经是否正常，除了看月经周期，最重要的一个判定标准就是月经出血量了。月经过少，没两天就结束了，或者点滴即净，都要重视起来。这已经属于月经不调的症状，如果长期如此，会逐渐造成卵巢早衰的问题，引发提前闭经甚至是不孕的后果，对女性的危害是很大的。女性月经量少，谨记多吃这几物，补气养血，调理月经不显老！
莲藕：莲藕又名灵根，含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素以及多种微量元素，能够补充身体所需能量，增强免疫力，还能够促进代谢功能，有利于排出毒素，经常吃一些莲藕还能够缓解痛经的症状。
乌鸡肉是常见的肉类食物，具有补虚劳，滋补气血的作用，是滋补身体的最佳食物。如果女性出现了月经不调，可以用乌鸡肉来炖汤，加上龙眼，枸杞，红枣等食物，帮助调理身体虚弱，补充营养物质。
海参：海参可以“滋阴补血，健阳润燥”对产后女性体弱气虚有着非常好的调理作用。比起传统补气、补血的中药，海参这样的高蛋白物质，补气血的作用大大增强。以内养外，让女性因健康而美丽。
胡萝卜：胡萝卜中含有人体不可缺少的维生素A，是促进生长发育的一个重要营养物质。而月经量少的女人们常吃的话，能够帮助调节体内微量元素的补充，对于卵巢的保养也能起一定的功效。
红枣
红枣的营养成分极高，其中含有丰富的维生素，有机酸，蛋白质和糖类等成分。当女人的月经量较少的时候，可以经常吃一些红枣，有养血安神，益气的作用。
三阴交穴是肝、脾、肾三条经络的交汇之处，多揉可以促进血液循环，还能够起到延缓衰老的作用。月经量少的女性，经常按揉此穴，可以顺经理气，还能保养子宫跟卵巢。
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