现在人们的生活方式越来越丰富，如果没有良好的生活方式，就容易出现多种身体问题，女性月经不调就是其中一种。女性月经不调的影响很大，严重时可引起妇科病和不孕。所以女性平时要好好预防月经不调，下面让专家为大家讲解。
女性要远离月经不调就要做到以下几点：
1、规律生活：日常要养成良好的作息习惯，尽管工作再忙碌也不应该熬夜，也不要贪睡，远离抽烟和饮酒，不要暴饮暴食，注意劳逸结合，避免太过劳累，黑白颠倒的生活不利于身体健康。
2、注意个人卫生：注意良好的个人卫生是很重要的，清洁好外生殖器，尤其是在经期时不要盆浴，这样容易引起病菌感染，如果要用洗液冲洗阴道，要在医生的嘱咐下进行。
3、保持精神愉快：控制好自己的情绪，避免太过急躁和不安等情绪，情绪不要太过波动，要有乐观的心态。女性在月经前会出现下腹疼痛、腰酸、乳房胀痛等表现，都是正常的，无需太过担心，引起内分泌失调就不好了。
4、忌刺激性食物：不要经常吃具有刺激性的食物，像生冷、辛辣的食物，每天要多喝水，促进毒素排出，血热的女性每个月来月经前都要吃新鲜的蔬菜和水果。
除了上述注意事项以外，女性在生活中不要节食或暴饮暴食，多吃具有营养的食物，像内脏、鱼肉、海鲜等，补血补铁。如果月经量较多，经期间就不要吃红糖。
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