2、注意保暖,尤其是在经期,应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等
6、切勿滥用药物,不吸烟,不要盲目减肥
7、经常参加锻炼,如游泳、跑步、快走、有氧操等,因为运动可以增强体质、保持体形,还可以缓解精神压力
正常女性月经是有规律的,一旦出现问题,就需要注意如何护理月经不调了这些都是在日常生活中从一些小细节开始的,护理月经不调主要可以从以下几个方面开始
3、改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素,以免影响到性腺轴而引起月经失调
护理月经不调的工作做得好,能很大程度上减少女性患病的几率,尤其是一些都市女性,生活和工作双重压力下,往往会出现一系列不良症状,而她们又往往不注意护理月经不调,导致病情恶化
4、尽量远离电磁波和噪声也是护理月经不调的重要内容之一
1、护理月经不调首先要在平时注意饮食的均衡和多样化
5、减缓工作中的压力,让心情放松
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