预防月经不调牢记“三字经”，节育欲，节饮食，适劳逸，适寒温。
经期延长，月经推迟(提前)，月经量过多(少)……种种月经异常常困扰女性。然而，与其等到月经发生异常才寻求解决办法，不如在问题发生之前做好防范。
预防月经不调“三字经”
1、节育欲
要重视节制生育和节欲，避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月经不调
2、节饮食
饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调
3、适劳逸
要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经不调。
4、调情志
要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而导致月经不调
5、适寒温
要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经不调
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2、白带异味、瘙痒、阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、盆腔炎、附件炎的女性。
3、月经不调、痛经的女性。
4、赘肉多、身材走形的女性。
5、胸部扁平、乳房下垂的女性。
6、失眠、情绪低落不自信的更年期女性。
7、临近绝经或已闭经1-2年的女性。
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