【注意】长痘、月经不调总觉得自己内分泌失
一旦长痘、月经不调.......总觉得是内分泌失调？别太果断，或可能是别有他因。今天，让我们先来弄清楚内分泌系统再讨论失调的问题。
内分泌失调到底是啥先搞清楚内分泌系统再说
长痘、长胖、月经不调，1出现这些情况，就觉得自己内分泌失调了？别太果断，先弄清楚内分泌系统再讨论失调的问题。
1就是这些器官「失调」啦内分泌系统指的就是分泌「荷尔蒙」至血液循环中的器官，包括下丘脑，垂体、甲状腺、肾上腺、性腺（卵巢、睪丸）和胰脏中的胰岛等，看不懂？直接上图。
2内分泌系统关乎全身健康各大内分泌系统对应的健康问题
1下丘脑与食欲有关除与调理体温、口渴、血压、睡眠有关，下丘脑也控制食欲，间接会影响体重和血糖，如果下丘脑产生问题，可能会出现暴饮暴食致使的肥胖。
2垂体，与生长激素有关其他暂且不说，垂体的主要生理功能是增进骨头和肌肉生长、脂肪代谢，与我们的身高和身体组成有关。
3甲状腺调理身体新陈代谢身体器官大至心血管、肠胃道、神经系统、肌肉骨骼，小至皮肤、毛发都会受它的影响。
PS：副甲状腺与骨骼健康相干，主要是调控钙离子和磷离子的平衡。
4肾上腺分泌压力性荷尔蒙肾上腺可以分成表面的「皮质」、里面的「髓质」，髓质是分泌肾上腺素和正肾上腺素，在我们遇到压力时它会分泌出来刺激交感神经，让我们能够面对紧急状态。
5胰岛负责血糖稳定主要分泌的荷尔蒙是胰岛素和升糖素，负责保持血糖稳定，胰岛素会使血糖下降、升糖素则会使血糖上升，如果体内胰岛素不够或是胰岛素作用变差，就会造成高血糖或糖尿病，另外，胰岛素也是合成性的代谢荷尔蒙，会增进体内蛋白质和脂肪的合成，可能造成体重增加。
6性腺分泌性荷尔蒙性腺除可以产生精子、卵子来孕育下一代，分泌「性荷尔蒙」也是主要功能，女同胞荷尔蒙包括雌激素、黄体素，能刺激乳房发育，保持月经周期，减少骨质流失、增进胶原蛋白合成，下降坏的胆固醇，男性荷尔蒙以睪固酮为主，能刺激男性特点表现，例如毛发生长，特别是身体的毛发、声音变低沉、皮脂分泌多，还能增加肌肉量、保持骨密度。睪固酮也会作用至脑部来刺激性欲、增加活力。
3这些情况可能是内分泌失调就是姐姐我心情不好心里烦
我根本不需要管好我自己的脾气OK，我需要的是其他人管好自己别TM来气我。
1情绪上①情绪阴晴不定
虽然没有研究证明情绪的波动具体由甚么引发，但是荷尔蒙君肯定逃脱不了干系，荷尔蒙君会引发排卵和月经，并释放5-羟色胺，这类化学物质调理着你的情绪，这些激素水平的变化就像过山车，忽高忽低，如果你照镜子发现自己很漂亮、心情大好，那你的5-羟色胺水平肯定很高；而如果你看谁都觉得不顺眼，心情十分糟，那5-羟色胺水平肯定低得可怜。
②一点就炸
荷尔蒙水平的变化可以直接影响大脑的情绪和情感变化，暴躁易怒极可能是副作用之一。
2生活上①失眠、多梦、易惊醒
雌激素水平下降可能会使你对周围的环境变化更加敏感，也就是说，睡着的时候更容易被惊醒。
②突然变得忘记
刚刚做了甚么说了甚么？秒忘！这和甲状腺功能消退有关，固然过度疲劳、压力太大、睡眠不足和荷尔蒙分泌失调有关。
③头痛和偏头痛
头痛和偏头痛，与女性体内的雌激素有关。女性患者偏头痛发病率因雌激素水平的变化而有所改变，雌激素下落可增加偏头痛产生频率。PS：女性患偏头痛的概率，是男性的两倍。
④总是很湿
想歪的同学请自觉面壁，潮热是最明显的迹象之一，但是，每个人对这类特定症状的体验不同，一些女性感觉体内非常燥热，但是就是不出汗，还有一些人却常常出汗，据报道，多达75%的女性会出现潮热和盗汗的症状，其中25~30%的女性，这类症状可以严重到影响她们的生活。
3饮食上①整天想吃东西
虽然有激素调理身体的平衡，但如果不忌口，吃太多糖和加工食品，这个时候胰岛素也管不住你，血糖也会飙高，当体内荷尔蒙失调，雌激素和黄体酮等激素水平都大大下落，可能会出现暴饮暴食的情况。
②消化不良
就是常常会有那种有屁放不出，肚子常常胀胀的，乃至拉耙耙也很困难的感觉。
4这些病，别归结为内分泌失调男女都可能内分泌失调
只是女人会更在乎一些
1痤疮就是青春痘，主要成因是皮脂腺分泌过量的皮脂，再被角质塞住皮脂腺出口后，造成细菌感染及发炎反应，如果体内「雄激素」过量就会刺激皮脂分泌，清洁不干净也很容易长痘，有些女同胞在月经来的头几天特容易长痘，也是由于荷尔蒙和雄激素失衡致使，但绝大多数人的痤疮，荷尔蒙检查起来都在正常范围内。
2肥胖绝大多数的胖都是由于吃很多、动得少，真正由于荷尔蒙异常致使的肥胖其实不多见，反而肥胖本身会大大影响我们荷尔蒙的平衡。
3月经不调有些女同胞月经不调，是子宫本身的问题致使，如子宫内膜的问题，有时确切是跟内分泌系统有关，如甲状腺功能亢进或低下和泌乳激素太高，会影响月经周期。
5有效避免内分泌失调①日常生活上调理内分泌首先要从饮食、运动上入手；
②要养成良好的饮食习惯，多吃水果蔬菜和高蛋白类食品，多喝水，补充身体所需水份；
③多参加各种运动，多多锻炼，增强体质；
④生活要有规律，该睡就睡，不要常常熬夜，以避免造成荷尔蒙分泌失衡乃至不足，进而引发其他疾病；
⑤有些药物会影响我们的内分泌系统，所以尽可能减少不必要的药物使用；
⑥避免长时间处于压力之下，心情每天都要棒棒哒。
来源：99健康、络
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