一颗健康的卵子和一颗健康的精子是怀孕的关键，想要成功受孕就离不开精子和卵子，而在我们日常生活中，很多不良的生活习惯就有可能影响正常排卵，那么，影响排卵的不良生活习惯有哪些呢？
1、长期熬夜：女性长时间熬夜会影响到身体的内分泌，导致女性内分泌失调，身体的排卵机制因此受到影响而无法正常工作，因此，有晚睡习惯的姐妹们要调整自己的作息习惯，充足的睡眠。
2、饮食不当：饮食关乎人的生存，也关乎人的健康。不当的饮食，如过度节食、暴饮暴食等习惯对人体都会造成很大的伤害，是女性身体内分泌失调、不排卵的一个重要的原因。
3、多次人流：反复做人流手术对女性的生殖系统危害大，可导致女性感染盆腔炎、输卵管堵塞等疾病，危害女性卵巢功能，导致女性排卵障碍、不排卵等。
4、长期抽烟喝酒：抽烟喝酒对女性的生殖系统造成很大的刺激，影响女性卵巢的正常功能，也是女性不排卵的一个常见的原因。
5、不科学减肥：很多女性为了控制身材而选择节食来减肥，过度的节食减肥会影响女性生殖系统的正常功能，影响卵巢功能，导致女性不排卵。
6、压力过大：长期处于紧张、抑郁、焦虑中，也可能会导致内分泌紊乱，如果不能及时调整，对卵巢功能同样会带来伤害。
哪些食物有助于排卵
1、谷类食物：在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
2、豆类食物：生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
通过上述文章我们可以了解到，长期熬夜、过度减肥、不良的饮食习惯都有可能影响我们的排卵，因此在日常生活中应保持良好的生活习惯，要学会自我调整，保障身体的健康。
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