女性若不善于养血，则容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，严重贫血者还极易过早出现皱纹、白发、色斑等早衰症状。
自测：气血是否充足一、看皮肤：皮肤红润气血充足
皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
二、看头发：头发柔顺表气血充足
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
三、看眼睛：眼白发黄气血不足
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
四、看手指的指腹：指腹扁平气血不足
如果你的手四季都是温暖的，代表气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
五、摸手的温度：手冰凉气血不足
无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。
六、看青筋：食指青筋消化不好
如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。
七、看手指甲上的纵纹：指甲纵纹气血两亏
只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。
八、看牙龈：牙龈萎缩气血不足
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
九、看睡眠：睡眠易醒血亏
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
月经与气血的关系例假对于女性生育的作用之重要不需多言。假设女性经血不畅，气血淤结，那么子宫内干涩羌血，就不能顺利成胎。孕前调经也即是疏通气血的进程，经血过多、例假周期不准、痛经等体现都应当提起重视。
①月经提前、量多，如何排污血
生活中，不少女性会出现月经先期或者月经过多的情况，通常20多天就来一次，一来就是7天。中医认为，女性肝气虚弱，收摄无力，就会使血液失道妄行。气为血之帅，气血之所以能在经脉中沿着特定的路线前进，全都在于肝气的摄作用。
如果肝气虚，气不摄血，血就会像脱缰的野马，月经时出血量都会很大，日期也经常提前，经期提前得越多，说明气虚现象越严重，严重的会造成贫血，血小板减少。
如果母亲气血虚，这种体质甚至会遗传给孩子，这就是为什么现在很多婴儿经常感冒的原因，气有营卫二气，营气主要是营养和化生气血，这就好比是一层屏障，婴儿天生气虚，失去了营卫二气这层屏障抵抗力当然就差。
调养方法▽①经血量多者忌食红糖。
②注意外/生/殖/器的卫生清洁，经期避免同房。
③内裤要棉质，通风透气性能良好，勤洗勤换。
④月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。
⑤不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
⑥多吃含铁食物。铁是血液的必须微量元素，很多女性贫血就是因为缺铁。
②月经滞后、量少，如何养血
还有一种女性月经失调与上述情况正好相反，那就是月经滞后，月经量少。30多天来一次，每次不到2天就结束，出血量不足20毫升。这种情况与肝也不无关系。月经滞后、量少可引起色斑、暗疮、头疼、妇科炎症，甚至不孕。
调养方法▽①月经量少则要多喝红糖水。
②不要熬夜。熬夜会降低自身的抵抗力，容易造成内分泌失调，致使脸上长痘、长斑。
③不要用冷水。月经的时候，遇到冷水，血管收缩，不利于血液流通。
④可以服用燕之坊八宝粉滋补肝脏。燕之坊八宝粉精选黑芝麻、苹果、淮山、枸杞、红豆、红枣、燕麦仁、核桃仁八种五谷食材，富含蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐、膳食纤维人体七大必须营养素，可为人体提供充足而均衡的营养，通过供给机体充足的营养，以修复肝血不足带来的月经问题。
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