之前有个误解在网上传的挺深的：女生来大姨妈不用禁嘴，可以随便吃都不会胖！！！这个说法是错误的，不管你吃什么，不要抱着说吃不胖的体质，经期也是要注意饮食的。所以抛弃错误的观念，正确的对待饮食。
那么在经期，很多女孩子也是注意保养得，俗话说的好，经期吃对食物，越吃越好看。
月经期对于女人来说是一个非常重要的时期，在这段时间内饮食方面有所讲究。要忌吃生冷食物，如梨、荸荠、菱角、冬瓜等，多吃海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果；还忌吃酸辣刺激食品，如山楂、酸菜、辣椒、芥末等。在饮食方面要讲究平衡，注意防止缺铁，荤素搭配，适当多吃些动物类食品。除此以外，还可以多吃以下的的食物，能让你的肤质变得越来越好。
1、多吃些富含核酸的食物
富含核酸的食物包括鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，这一类食物能够帮助消除斑点，对于延缓衰老有不错的功效，而且还能阻止皮肤皱纹的产生。
2、多吃富含胶原蛋白的食物
胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能让皮肤变得更丰满、白嫩，还能有效减少皱纹，让人显得更年轻。与其喝一些胶原蛋白提取物，不如直接从食物中补充。富含胶原蛋白的食物有猪皮、猪蹄、甲鱼，肉皮中的胶原蛋白的含量是非常高的。
3、多吃富含维生素的食物
维生素C、E都为抗氧化剂，能防止皮下脂肪氧化，让肌肤变得更白皙滋润。维生素E还是最佳的美容元素，能延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌，可增强皮肤表皮和真皮细胞的活力。
4、多吃些富含软骨素食物
富含软骨素的食物主要有猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，软骨素能够帮助增强肌肤的弹性，有效影响皮肤的真皮层，达到美容养颜的功效。
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