注意！注意！注意！
今天就是冬至节气啦！！！
伙伴儿们
可千万别光记着嘴馋吃饺子
还要忌这些事儿哦！
中国古代非常重视冬至节气
有“冬至大如年”的说法
而且有庆贺冬至的习俗
至于为什么要庆贺这么一个节日呢？
《汉书》中这么说：
“冬至阳气起，君道长，故贺。”
冬至，一年里黑夜最长的一天
此后，白天慢慢变长
因此，冬至是阴阳转化的关键节气
古时也喻意新生命的开始
.12.22
农历：十一月初五日
丁酋年
冬至别名：数九、冬节、长至节、亚岁
代表寓意：寒冷将至
气候特点：暴雪、低温
风俗活动：享祀先祖，官放关扑
风俗食物：吃水饺、吃汤圆、喝羊肉汤
冬至假期：汉代5天假期、唐代7天假期
三侯：蚯蚓结；麋角解；水泉动
隐含意蕴：阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭
俗话说“冬至大如年，阳生春又来”
明清时期冬至有“肥冬瘦年”之说
不仅皇帝祭天
连旧日北京四九城内外的百姓家
也像年三十那样
准备好吃的，“守冬至夜”
—北方饺子
饺子，相传是医圣张仲景告老还乡时看到受冻的百姓，便叫其弟子搭起医棚，用羊肉、辣椒和一些驱寒药材放置锅里煮熟，捞出来剁碎，用面皮包成像耳朵的样子，做成一种叫“驱寒矫耳汤”的药物，施舍给百姓吃。
后来，每逢冬至，人们便模仿做着吃，形成了习俗。
———南方汤圆
民间有“吃了汤圆大一岁”的说法。冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，在江南尤为盛行。
汤圆也称“汤团”，冬至吃汤团又叫“冬至团”。“冬至团”可以用来祭祖，也可用于互赠亲朋。
————滕州羊肉汤
冬至吃羊肉的习俗，据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口，从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。
人们在冬至这一天吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有个好兆头。
————苏州米酒
传统的姑苏人家会在冬至夜喝冬酿酒。冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。
在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。
————闽南姜母鸭
在闽南地区，当地人会在冬至享用姜母鸭。姜母鸭以红面番鸭为原料，用芝麻油将鸭肉炒香后，再加入老姜(姜母)及米酒等炖煮而成，具有疏肝润肺、养胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效，特别滋补。
————宁波番薯汤果
在宁波的传统习俗中，番薯汤果是冬至必吃的美食之一。冬至吃番薯，就是将过去一年的霉运全部“翻”过去。
汤果也被叫做圆子，取其“团圆”、“圆满”之意。老宁波也有“吃了汤果大一岁”的说法。
————江南米饭
在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。
但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。
————苏州酿酒
姑苏地区对冬至这一节气非常重视，姑苏地区有俗语云：“冬至如大年”。传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。
同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等各式各样的卤菜。在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。
————台湾糯糕
我国台湾保存着冬至用九层糕祭祖的传统。祭典之后，还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们。大家开怀畅饮，相互联络久别生疏的感情。
————江西麻糍
麻糍，是浙江，江西的特产，也是福建人的传统小吃、福建人祭祀时的供品。麻滋阴干后蒸、煎、火烤、砂炒皆宜。
————合肥吃冬至面
“吃了冬至面，一天长一线”。在安徽合肥，冬至吃面的风俗与节气、气候、农事有关。冬至过后即是数九寒天，每隔九天数作一九。在滴水成冰的严冬，吃一碗热腾腾的鸡蛋挂面，才算是过了一个冬至。
——古时候，冬至后农事减少
也不利于室外活动
所以，老北京人一般都开始“猫冬”
讲究一点儿的游戏
大家会填“九九消寒图”以供消遣
点图的方法讲究“下点天阴上点晴，左风右雾雪中心；图中点得墨黑黑，门外已是草茵茵。”，每填满九个小格，就过了一个九，填完了八十一个小格就出九了。
滑冰车、拖冰床
旧时，喜爱学习武术的孩子们都在冬至这天拜师学艺，老北京称之为‘看冬’之俗。精力充沛一些的男孩子，会在什刹海、护城河结冰后玩冰车，“拖冰床”的游戏。
相传慈禧太后也爱玩拖冰床。慈禧、妃嫔们、各府福晋、格格坐在拖床上，太监们在前头拖床，如纤夫一般，拖着拖床，飞一般前进。快乐不可言。
后半段，抛银元，看大伙儿在冰上一个劲儿地疯抢，摔得四脚朝天，老佛爷就高兴了。不是慈禧要犒劳众人，而是变着法儿的给自己找乐儿。
冬至养生有“五忌”
冬藏要藏阳气！
冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机
而冬至是阴阳转化的关键节气
也是人体阳气最弱的时节
要学会“躲”才能养护好体内微弱的阳气
一忌暴饮暴食
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
二忌寒冷
冬至时节，人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
三忌房事
在人体阳气虚弱时，宜养精蓄锐，不可过度而伤身。
四忌大汗
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
五忌是非
冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。
万物之始，阳气为重
万物生长靠太阳，尤其是在冬天！
想要补充人体的阳气
最简单的方法是——晒太阳！
但需要注意的是
能有效补阳的方式是晒背部
因为背部是人体督脉所在
中医认为督脉是人体的阳经
有调节阳经气血的作用
方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。
搓后腰养阳气
（腰眼：为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。）
用手掌搓腰眼和尾闾
不仅可以疏通经脉、强壮腰骨
还能起到固精益肾和延年益寿的作用
且男女都适用
方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-遍。
三九“补冬”，小心上火
常言道：“春夏养阳，秋冬养阴”。
按照中国人的习惯
冬令时节是给身体“进补”的大好时节
大家称之为“补冬”
冬季进补可食用羊肉、牛肉
等温热的食物防“三九寒冷”
还适宜进补阿胶、膏方等
效果几乎是平时进补的两倍
然而
冬季养生饮食不宜过咸
过咸会伤肾，损伤阳气
饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物
容易上火
此外，冬至时节，天气寒冷干燥
导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火
别忘补充津液
可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、
柚子、桔子等滋阴去燥的食物
女性冬至养生
女属阴，为凉性
因此，女性如果不注意保暖
就会出现月经不调、痛经等不适症状
所以，女性朋友们更要注意防寒保暖哦
1
注意防寒保暖
冬季外出要注意防寒保暖，加强颈、腹部的保暖，不可因美观而减少衣物，一旦受凉，容易导致月经不调、痛经等症状，损害健康。
2
坚持晚间泡脚
多泡脚可有效帮助女性保暖。但泡脚一定要坚持，不可三天打渔两天晒网，只有长期坚持，才能起到保健养生、防寒保暖的功效。
3
适量进补
肉类含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。
女性冬至吃些肉类可中和寒气，加快内分泌，增强机体的抵抗力，来应对严寒。
4
注意养肝护肝
中医认为，女性肝为主，有疏通经血之用。因此，一旦伤肝，女性就会出现妇科方面的问题。
所以，女性要注意养肝、护肝，不可动怒。日常应多吃养肝食物，如菠菜、芹菜等。
天冷了
别忘了问候父母
小时候每到冬至
妈妈总会端上一碗热腾腾的饺子
给孩子们吃
长大后离开家
每到节日的时候尤其想念妈妈的味道
其实他们也更想你
冬至了，天冷了，别忘了问候父母
▎图文：来自大北京（图片来自网络，如侵删）
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